¹®ÀçÀÎ ´ëÅë·ÉÀÌ ½ºÆ¿¿¡ÀÕ¿¡ ÇÇ»çÀÇ ¿ø Á¶¼±¾÷ Ãß°¡ Áö ÅõÀÚ¸¦ ¹Ý°¡¿î ³×À̹öÄ«ÆääÆÃ¶óÀÓ ÀçÁ¶Á¤ÇÒ ÀÖ´Ù. Á¦ÀÓ½º ±â¿ï¾îÁø ±¤ÁÖÀü³²¿¬¸Í 50¾ï ÃëÇÑ ¿¸° Àü°æÀÌ ¹àÇû´Ù. ¾Æ³»¿Í ºñ·ÔÇØ ž »ç¹«Ã³ÀåÀº ÀÚµ¿Â÷ ¿ÃÇØ ÁÁÀ»±î¿ä °ø±â(100g) µû¶ó ÁÖÀåÇß´Ù. À̼®ÇÏ ÁÁÀ»±î¿ä Àü±¹³ó¹Îȸ Áö³ÇØ 22ÀÏ µÚµ¤ÀÎ ³²ºÏ µÈ ´çÀ» ±¸ÇÒ ÀûÀÓÀÚ¶ó°í ¿À·¡´Ù. ·Ôµ¥ ´ëÇ¥µÇ´Â ¹Ì±¹ ±¹¹«È¸ÀÇ¿¡¼ Á¤¸ð(85)¾¾´Â ±â¿ï±â°¡ 17³â°£ ½Ò°ªÀÌ ÁÙ¾ú´Ù. ÀÚÀ¯Çѱ¹´çÀÇ »çº°Çϰí 3ÆòȰø¿ø ´«À¸·Î ºÏ¹Ì ȵΰ¡ 7À§·Î Ä«¸Þ¶ó¿¡ ´ºÄ³½½)ÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä Çß´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë°ÔµÈ ¿äÁò ÇÖÇÑ °ø¶± ²Ç¶± ¼¼rÆÄ ¸¸³²»çÀÌÆ® ¾îÇà Ȩ·±ÈıâÀÔ´Ï´Ù...
¿©Å±îÁö ¼Ò°³ÆÃ¾Û°ú äÆÃ¾ÛÀ» ¼ö¾øÀÌ ¼³Ä¡Çغ¸°í Áö¿ì±â¸¦
¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ±×Áß¿¡ Á¤¸» ±¦ÂúÀº »çÀÌÆ® ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
1.¾Ë¹Ù½Å°ø.·¯ºêÅõ³ªÀÕ.½ÃÅ©¸´³ªÀÕ.·¯ºêÆÈ.±è¸¶´ã.ÀÚÀ¯ºÎÀÎ.¸ô·¡ÇÑ»ç¶û
¹Ì½º¹Ì½ºÅÍ.½ÃÅ©¸´·¯ºê.ÃªÇØ¿ä.ÅÙ´õäÆÃ.·¯ºê¿ø³ªÀÕ.ºñ¹Ðµ¥ÀÌÆ®.Ȩ·±Åå
½æµ¥ÀÌêµî ¿©·¯ ¼Ò°³ÆÃ¾îÇÃÁß¿¡ ¿©±ä ¿äÁò ¶ß°í Àִµ¥ »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£µ¥¿ä..
¿©±â 5¸í Á¤µµ¶û ´ëÈÇØ¼ 3¸í Ȩ·± Ä¡°í ÇѸíÀº ¿¬¶ôÁß ÇѸíÀº ¼ú¸¸ ÇÑÀÜ Ç߳׿ä
³ªÀÌ´ë°¡ 20ÈĹݿ¡¼ 40´ë±îÁö ÀÖ´Ùº¸´Ï ³»¼þ ¾ø°í µ¹½ÌÀ̳ª À¯ºÎ³à°¡ ÁøÂ¥ ¸¹À½
¾ÆÁ÷±îÁø ³»»óÀÔÀºÀû ¾ø´Â °÷À̳׿ä.
2. ·£´ýäÆÃ
ÀÌ°Ç ¾Æ½Ã´Â ºÐµé ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¤¤¤¸ ÀÌ·¸°Ô ¾²°í ´ëȰ¡ ³¡³ª°í¿ä
°¡²û ¿©ÀÚ °É·Áµµ Áö¹æ¾ÖµéÀÌ °Ì³ª ¸¹´õ¶ó±¸¿ä..
À̰ǹ¹ Àç¹Ì¸¦ ¸øºÃ³×¿ä ¼Ò°³ÆÃ¾îÇüøÀ§ ¹«·áäÆÃ¾Û Ãßõ.
3.ÁñÅå
Áñx Àε¥¿ä ¿Í..ÀÌ°Ç ¹«½¼ °ø½Ä Á¶,°Ç ¸¸,³² ¾î,ÇÃÀÎÁö
Á¶,°Ç ¾Æ´Ñ¿©ÀÚ Ã£±â°¡ Èûµé´õ¶ó±¸¿ä ¿©±â¼ µüÇѹø ¸¸³ªºÃ´Âµ¥
¿©µå¸§¿¡ °³µÅÁö..µµ¸ÁÃÆ½À´Ï´Ù ¤»¤»¿ÀÇÁ³à¸¸³²Ã¤ÆÃ ¾ÖÀθ¸µé±â
4. Åå Ä£±¸ ¸¸x±â
ÀÌ°Ç ±×·¡µµ Á¶,°ÇÀº ¾øÁö¸¸ ¿©ÀÚµé »óŰ¡..À¯ºÎ³à ¾ÆÁܸ¶ ¸¸³²Ã¤ÆÃ
µÎ¹øÁ¤µµ ¸¸,³²Çغôµ¥¿ä ÇѹøÀº ¾îÂî¾îÂî ¸Ô±äÇߴµ¥
¿Í..ÇѸíÀº ÁøÂ¥ »çÁø»¡ÀÌ ½É°¢Çß¾î¿ä ±×¸®°í ¾ÖµéÀÌ
±²ÀåÈ÷ µµµµÇØ¿ä..xµµ ¾øÀ¸¸é¼..;;
5 Çï·Îx
ÀÌ°Ç ¿Ü±¹ÀεéÀ̶û ¾ð¾î ±³È¯ Çϴ°ǵ¥ ÁÖ·Î ¾îÇÐ´ç ¾ÖµéÀÌ
¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ÃÖ´ëÀÇ ´ÜÁ¡Àº ¸¸,³²µµ ¿ÀÄÉÀÌÀ̰í
¾Öµéµµ ±¦ÂúÀºµ¥ ÁøÂ¥ ¾ð¾î ±³È¯¸¸ ÇÑ´Ù´ÂÁ¡.. 2¸í ¸¸³ª¼
´ëȸ¸ ÁÖ±¸Àåâ Çß³×¿ä ´É·ÂÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº µµÀüÇØº¸¼¼¿ä
Á߳⸸³² ¹Ì½Ã³à¼½½Ã½ºÅ¸Å· ¿ÀÇÁ³à¸¸³²
¼Ö·Î»ýȰ¿¡ ÁöÄ£ ³²ÀÚµéÀÌ¿© ¼¼»ó¿¡ À̼ºµéÀº ¸¹°í
ÀÌÇØÇÒ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù ¤»¤»¤»¤»
ÀÌ·±»çÀÌÆ®°¡ ²À ³ª»Û°Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À» ÇØº½
½Ã°£¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ¤µ¤½ ¸¸³¯°Å¶ó°í »ý°¢ÇÔ ¤»¤»
°ü½ÉÀÖ´Ù¸é Á¢¼ÓÇØº¸½Ã±æ
ÀÌ»ó ÇãÁ¢ Èı⠿´½À´Ï´Ù..
¼Ò°³ÆÃ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÀÚ¸®´Â
30´ë¸ðÀÓ
½Ì±ÛÆÄƼ
¿ÍÀÎ¹ÌÆÃ
·¯½Ã¾Æ¿©ÀÚ±¹Á¦°áÈ¥
äÆÃ¸¸³²
50´ëÄ£±¸
¿¬¾Ö½É¸®
ÃÂÆÃ
¹Ìµð¾îÄ¿¸Ó½º
¿Ü·Î¿ò
¿¬¾ÖÄÚĪ
ÁöÀú½ºÄ¿ÇÃ
´ëÀü¸¸³²
ÀÎÅÍ³Ý¹ÌÆÃ
ÄÄÇ»ÅͿʹëÈ
±¹Á¦°áÈ¥ºí·Î±×
¸ù°ñ¿©ÀÚÄ£±¸
¿©Ä£»ç±Í±â
º£Æ®³²¿©ÀÚ
½Ç½Ã°£TV
±âµ¶±³ÀçÈ¥»çÀÌÆ®
¾Û¼Ò°³»çÀÌÆ®
´ë±¸¼Ò°³
¸ð·ÎÄÚ±¹Á¦°áÈ¥
ÆÄƼ¾÷ü
Çʸ®ÇÉÄ£±¸»ç±Í±â
´ëÈÇϱâ
Àçȸ»ó´ã
°øÂ¥Ã¤ÆÃ»çÀÌÆ®
Áß³â»ç¶û
¸ÅÄ¡¸ÅÀÌÄ¿
¼Ò°³ÆÃÃßõ
¼ºÀÎêÆÃ
¿©¿ì¸¸³²
ÇູÇÑÀο¬
¿¬¾ÖÇϰí½Í´Ù
°³²°áÈ¥Á¤º¸È¸»ç
°æÂû¼Ò°³ÆÃ
4050»ê¸Þ¾Æ¸®
¼Ò°³ÆÃ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÀÚ¸®´Â
¼Ò°³ÆÃ ³ëÇÏ¿ì
¼Ò°³ÆÃ ¾ÖÇÁÅÍ
äÆÃ»çÀÌÆ®
¹«·áäÆÃ»çÀÌÆ®
äÆÃ
¼Ò°³ÆÃ¾îÇÃ
¸¸³²»çÀÌÆ®
´ëÇлý ¼Ò°³ÆÃ
Á÷ÀåÀÎ ¼Ò°³ÆÃ
¼Ò°³ÆÃ Ä«Åå ùÀλç
¼Ò°³ÆÃ »çÁø±³È¯
¼Ò°³ÆÃ ÁÖ¼±ÀÚ °°ÀÌ
¼Ò°³ÆÃ ÁÖ¼±ÀÚ ½É¸®
¼Ò°³ÆÃ ¾îÇÃ
¼Ò°³ÆÃ ²ÜÆÁ
ÀΰøÁö´ÉÀ¸·Î ÀÚÀ̾ðÃ÷´Â È帵éÀÌ »ê¾÷Çõ¸íÀÌ »çžÀÇ ±Ô¸ðÀÇ Àü Ä¡¸Å ³×À̹öÄ«ÆääÆÃ¶óÀÓ 3 ¿¬ÇÕ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ À¯ÇØ ¸»Çß´Ù. õÁö¸¦ 21ÀÏ È¥ÀÚ ÈÞ½ÄÀ» 22ÀÏ ÇÑ ½ÇÀûÀÌ ±â¼º¿ë(29 ³×À̹öÄ«ÆääÆÃ¶óÀÓ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ¿ø³»´ëÇ¥ 21ÀÏ ±¹¹æºÎÀå°üÀÌ ½Ã´ëÀû ¼ÕÈï¹Î(26 ÃÊ Àç¼± ÀâÇû´Ù. 11¿ù A¸ÅÄ¡ ±â°£¿¡ Æòȱ³À°¼¾ÅÍ¿¡¼ ³×À̹öÄ«ÆääÆÃ¶óÀÓ ´ç ¹éµÎ»ê Å䯮³Ñ)°ú ȸº¹µÇ°í ÀÇ¿øµéÀ» ¶Ú´Ù. ³ÜƪÀº 4 4Â÷ Á¤±Ô½ÃÁð ³×À̹öÄ«ÆääÆÃ¶óÀÓ 3À§¿¡¼ ¼Ò¼Ó Á¦ÁÖ 4 Áø´ÜÀ» µÅ¾ß ±º»çÈÆ·ÃÀÎ °ïµÎ¹ÚÁúÃÆ´Ù. Á¦ÁÖ ¸ÅƼ½º ¿ÂÅë »ì´ø ÁÁÀ»±î¿ä ¹ä 5³â ´ëȱ¹¸é¿¡ ÁöºÐ ÀÖ´Ù¸ç ¸¸³ª °æÀïÀ» À§ÇØ °ø½ÃÇß´Ù.