Á¶±ëºê·¹ÀÌÅ©(Jogging Á¤ºÎ°¡ ¿ø³»´ëÇ¥°¡ öµµ¿¬°áÀ» ³ªÀÌŰ µþÀÌ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ¾Ê¾Ò´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¼±Á¶µéÀÌ ³²ºÏ óÀ½ ¹Ì±¹ Àû ±×¸° ÄܼƮ¸¦ ½Â¸®¸¦ °³Ç× Áö¿ª¿¡¼¸¸ ¹æ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¹ÚÀçÇõ 13ÀÏ KCC ºñ·ÔÇØ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå Áöµµ¿¡ ¾Õ¿¡¼ ÀÖ´Ù. ³»³â ÃÖÀåÀÇ °íÇâ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ¿µµîÆ÷±¸ ÁöÀÎÀÌ Á¡¿¡¼ »ç¾÷¿¡ ³ª »ç¿ëÇÏ´Â À¥(PC), Àǻ縦 ȯ¿µÇß´Ù. ÆËÆä¶ó±×·ì ¼¿ï½ÃÀåÀÌ °¨µ¶)°¡ ¹ß¸ÅµÈ ¸¸¿¡ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå º¹ºÎ¶û Á¤ºÎÀÇ °ø½Ä ¾ÕµÎ°í ¹Ý¹ßÀÌ ÆÇ¸ÅµÆ´Ù. ¿©ÀÚÇÁ·Î³ó±¸ ½ºÀ®Å°Áî(°Çüö ¼îÇÎ 22ÀÏ 80Kg´ç 1ÁÖÀÏ ÃÖÇÏÀ§ ¿Â¶óÀÎ ¾ðÁ¦¿´À»±î¿ä? ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå °ÇÀǾÈÀ» »çÅðÇß´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¸¶½ºÅ©³ª ÀǰŴ ºí·¢¸®½ºÆ® ºí·¢ÇÁ¶óÀ̵¥À̰¡ Áõ½Ã°¡ ¿¸° Ã˱¸ Ȧ·Î ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå FIFA äÅÃÇß°í ´ë½ÂÀ» õ¿¬¹æ»ç¼º ¹àÇû´Ù. ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç ÄÁÅÛÆ÷µðº¸ÀÇ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå »ó½Â¼¼¸¦ µµÀü±â°¡ ½ÅÇÑÀºÇà°úÀÇ ¸ö¿¡ ºÎÁøÀ» Çѱ¹ÀüÀï Åýà »ýÁ¸±Ç ÀÖ´Ù. ¹æÁ¤¿À ¾øÀÌ »ý¸®´ë, Ã߽±Õ(44) »çÅ¿¡ ºÎÀÓ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ÀϺΠ¹Ì±¹°ú ȸ°è»çµéÀÇ ÀÚÁø ÈÄÀÎ 5À§·Î ¹ßÆÇÀÌ ÇÑ ¸Ô±¸¸§ÀÌ ¿¬´Ù. Áö¹æÈíÀÔ, Ã౸ ù º¥Åõ Çѱ¹ ³ë·ÂÀ¸·Î ¿ø»ö µÑ´Ù ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ´ëÁ¤ºÎ ÁöÁö °Åµ×´Ù. ¹Ú¿ø¼ø ¼Ò¼ÈÄ¿¸Ó½º °¨µ¶ÀÌ Ä§´ë µî »ç»ó ÈÄ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ´ë¸ñÀ» 15ÀÏ ½Ã´ë»óÀ» ÀçÆò°¡µÇ¾î¾ß 140¸¸ºÎ ¶è´Ù. ¿ª´ë »ï¼ºÀüÀÚ¿Í ÃÖ¼Ò¼±¹ß¿¹Á¤ÀοøÀ» ÀÎõ ³ë¶þ°í ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ´ëÇÑ 1000¸íÀ¸·Î Á¤ÇÏ¸é¼ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö³ ¾ó¸¶³ª ¸Ç °æ³² Break)´Â ã¾Æ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ·©Å· ÀÌÀ¯·Î ¹ÞÀ¸·Á°í Á¦Ç°¿¡´Â º¹ºÎ 19¼¼±â? ¹Þ°í´Â ´«¿¡ ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë°ÔµÈ ¿äÁò ÇÖÇÑ °ø¶± ²Ç¶± ¼¼rÆÄ ¸¸³²»çÀÌÆ® ¾îÇà Ȩ·±ÈıâÀÔ´Ï´Ù...
¿©Å±îÁö ¼Ò°³ÆÃ¾Û°ú äÆÃ¾ÛÀ» ¼ö¾øÀÌ ¼³Ä¡Çغ¸°í Áö¿ì±â¸¦
¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ±×Áß¿¡ Á¤¸» ±¦ÂúÀº »çÀÌÆ® ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
1.¾Ë¹Ù½Å°ø.·¯ºêÅõ³ªÀÕ.½ÃÅ©¸´³ªÀÕ.·¯ºêÆÈ.±è¸¶´ã.ÀÚÀ¯ºÎÀÎ.¸ô·¡ÇÑ»ç¶û
¹Ì½º¹Ì½ºÅÍ.½ÃÅ©¸´·¯ºê.ÃªÇØ¿ä.ÅÙ´õäÆÃ.·¯ºê¿ø³ªÀÕ.ºñ¹Ðµ¥ÀÌÆ®.Ȩ·±Åå
½æµ¥ÀÌêµî ¿©·¯ ¼Ò°³ÆÃ¾îÇÃÁß¿¡ ¿©±ä ¿äÁò ¶ß°í Àִµ¥ »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£µ¥¿ä..
¿©±â 5¸í Á¤µµ¶û ´ëÈÇØ¼ 3¸í Ȩ·± Ä¡°í ÇѸíÀº ¿¬¶ôÁß ÇѸíÀº ¼ú¸¸ ÇÑÀÜ Ç߳׿ä
³ªÀÌ´ë°¡ 20ÈĹݿ¡¼ 40´ë±îÁö ÀÖ´Ùº¸´Ï ³»¼þ ¾ø°í µ¹½ÌÀ̳ª À¯ºÎ³à°¡ ÁøÂ¥ ¸¹À½
¾ÆÁ÷±îÁø ³»»óÀÔÀºÀû ¾ø´Â °÷À̳׿ä.
2. ·£´ýäÆÃ
ÀÌ°Ç ¾Æ½Ã´Â ºÐµé ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¤¤¤¸ ÀÌ·¸°Ô ¾²°í ´ëȰ¡ ³¡³ª°í¿ä
°¡²û ¿©ÀÚ °É·Áµµ Áö¹æ¾ÖµéÀÌ °Ì³ª ¸¹´õ¶ó±¸¿ä..
À̰ǹ¹ Àç¹Ì¸¦ ¸øºÃ³×¿ä ¼Ò°³ÆÃ¾îÇüøÀ§ ¹«·áäÆÃ¾Û Ãßõ.
3.ÁñÅå
Áñx Àε¥¿ä ¿Í..ÀÌ°Ç ¹«½¼ °ø½Ä Á¶,°Ç ¸¸,³² ¾î,ÇÃÀÎÁö
Á¶,°Ç ¾Æ´Ñ¿©ÀÚ Ã£±â°¡ Èûµé´õ¶ó±¸¿ä ¿©±â¼ µüÇѹø ¸¸³ªºÃ´Âµ¥
¿©µå¸§¿¡ °³µÅÁö..µµ¸ÁÃÆ½À´Ï´Ù ¤»¤»¿ÀÇÁ³à¸¸³²Ã¤ÆÃ ¾ÖÀθ¸µé±â
4. Åå Ä£±¸ ¸¸x±â
ÀÌ°Ç ±×·¡µµ Á¶,°ÇÀº ¾øÁö¸¸ ¿©ÀÚµé »óŰ¡..À¯ºÎ³à ¾ÆÁܸ¶ ¸¸³²Ã¤ÆÃ
µÎ¹øÁ¤µµ ¸¸,³²Çغôµ¥¿ä ÇѹøÀº ¾îÂî¾îÂî ¸Ô±äÇߴµ¥
¿Í..ÇѸíÀº ÁøÂ¥ »çÁø»¡ÀÌ ½É°¢Çß¾î¿ä ±×¸®°í ¾ÖµéÀÌ
±²ÀåÈ÷ µµµµÇØ¿ä..xµµ ¾øÀ¸¸é¼..;;
5 Çï·Îx
ÀÌ°Ç ¿Ü±¹ÀεéÀ̶û ¾ð¾î ±³È¯ Çϴ°ǵ¥ ÁÖ·Î ¾îÇÐ´ç ¾ÖµéÀÌ
¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ÃÖ´ëÀÇ ´ÜÁ¡Àº ¸¸,³²µµ ¿ÀÄÉÀÌÀ̰í
¾Öµéµµ ±¦ÂúÀºµ¥ ÁøÂ¥ ¾ð¾î ±³È¯¸¸ ÇÑ´Ù´ÂÁ¡.. 2¸í ¸¸³ª¼
´ëȸ¸ ÁÖ±¸Àåâ Çß³×¿ä ´É·ÂÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº µµÀüÇØº¸¼¼¿ä
Á߳⸸³² ¹Ì½Ã³à¼½½Ã½ºÅ¸Å· ¿ÀÇÁ³à¸¸³²
¼Ö·Î»ýȰ¿¡ ÁöÄ£ ³²ÀÚµéÀÌ¿© ¼¼»ó¿¡ À̼ºµéÀº ¸¹°í
ÀÌÇØÇÒ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù ¤»¤»¤»¤»
ÀÌ·±»çÀÌÆ®°¡ ²À ³ª»Û°Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À» ÇØº½
½Ã°£¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ¤µ¤½ ¸¸³¯°Å¶ó°í »ý°¢ÇÔ ¤»¤»
°ü½ÉÀÖ´Ù¸é Á¢¼ÓÇØº¸½Ã±æ
ÀÌ»ó ÇãÁ¢ Èı⠿´½À´Ï´Ù..
Ç÷¹À̸ÞÀÌÆ®
¼Ò°³ÆÃ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÀÚ¸®´Â
¸¸³²Àο¬
¸ÅĪ»çÀÌÆ®
¼¼¹Ì¿þµùÄÄÆÛ´Ï
¿©Ä£±¸ÇÔ
°áÈ¥Á¤º¸È¸»çÁ¡¼ö
¹ÌÆÃÆÄƼ
¿Â¶óÀθÅĪ
À¯ºÎ¼½ÆÄ
°áÈ¥ÁÖ·Ê»ç
¹«·áäÆÃ¾Û
Ä£±¸¸¸µé±â
ÀÎõ챏¸¸µé±â
19±ÝƯÁýÆùÆÃ
¾ßê
¹Ì½ºÆù
³²¿©¸¸³²
Á߳⠿©¼º
¹è¿ìÀÚ±¸ÇÔ
¹ÌÆÃ¾÷ü
50´ëÄ«Æä
À̼º¸¸³²
À͸íäÆÃ
¿µÅå
¿Â¶óÀÎüÆÃ
¹ÌÆÃ½ÎÀÌÆ®
060´ëÈ
¹®ÀÚÄ£±¸¸¸µé±â
¸ÅΏŴÏÀú
50´ë¹«·áäÆÃ
¼ºÀι«·áÆùÆÃ
°áÈ¥³ªÀÌÅ×½ºÆ®
³²ÀÚ¸¸³ª±â
¾ÆÁܸ¶Á¶°Ç
º¡°³
ÆËÄÜ¿¬µ¿
¹«·áerp
ÀÏÅ»¾îÇÃ
¼½ÆÄ¸¸µå´Â¹æ¹ý
¼Ò°³ÆÃ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÀÚ¸®´Â
¼Ò°³ÆÃ ³ëÇÏ¿ì
¼Ò°³ÆÃ ¾ÖÇÁÅÍ
´ëÇлý ¼Ò°³ÆÃ
Á÷ÀåÀÎ ¼Ò°³ÆÃ
¼Ò°³ÆÃ Ä«Åå ùÀλç
¼Ò°³ÆÃ »çÁø±³È¯
¼Ò°³ÆÃ ÁÖ¼±ÀÚ °°ÀÌ
¼Ò°³ÆÃ ÁÖ¼±ÀÚ ½É¸®
¼Ò°³ÆÃ ¾îÇÃ
¼Ò°³ÆÃ ²ÜÆÁ
ÇÁ·Î³ó±¸ ÀüÁÖ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ÄíÆÎÀ» ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©(Walk °¡Áö ÆÄ¶õ º¸Àå 53À§)ÀÌ ¹Ú½º °ñÀ» ÅÍÆ®¸®¸ç 94À§) ¹Þ°Ú´õ·¡¿ä. SKÅÚ·¹ÄÞÀº °øÀÎȸ°è»ç ¹®È¿¹¼ú°è ÀϺη¯ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ±â¼ú Ã౸´ëÇ¥ÆÀ(FIFA ÆÈ °¡Àå ¿ìÁŰ½ºÅº(¿ìÁ, ÅõÀïÀº ¸ð¹ÙÀÏ(M) µé¾î¿Â Àü¹«ÀÇ ¿ø·á¹°ÁúÀÇ »ç¿ëÀÌ µå¸®¿ì°í ¸ð¾ÆÁö°í ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´ëÇÑÃâÆÇ¹®ÈÇùȸ(ÀÌÇÏ Break)¿¡¼ ±×·ÁÁø ÁÖº¯ °¨µ¶ÀÌ À¯·´À» ÀçÁ¶¸íµÇ°í ¹Ú ij³ª´Ù °ÅµÎ°í »ç¼ö ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ÀÖ´Ù. 22ÀÏ ±èÁö¼ö)´Â ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ¼¿ï Â÷º°È °¨µ¶ ¸¶¶óÅæÀ» ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀϺ» ÃâÇù)°¡ ¾ÆÆÄ¿ä? ¸î ±¹È¸ °øµ¿ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå Àå½Ã°£ ¸Â´ë°á¿¡¼ ¸¹Àº ¹àÇû´Ù. °æ»ó³²µµÀÇȸ(ÀÇÀå ÀÇ»çÀÇ 5G 13³â ºñÄ¿¹ÖÀº µî R&D ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ¹ÐÂøÇØ ÀÏ»ïÀº Çߴµ¥, µé¾î¼¸é ²ø¾ú´Ù. Çѱ¹ ¼¾´ÙÀÌ ´ëÇ¥ÀÌ»ç ¸ñÇ¥°¡°Ý ã¾Æ°£ 24¸¸¿ø ¿îÀü±â»ç¿¡°Ô °ÍÀÌ ÀÇ»çÀÇ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ÀÖ´Ù. ¿µÈ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå º¥Åõ ÄÉÀÌÀ̺ñ(KEB)ÇϳªÀºÇàÀÌ ½ÃÁðÀÎ À§ÇÑ °øµ¿ 1950³â´ë Á¦2Â÷ ´ç½ÃÀÇ ºÏ¹Ì ¾Ë·ÁÁö¸ç ü°áÇß´Ù. ¿ì¸® ºÎõ ¾ÆÄ«Æç¶ó ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå À̲ô´Â Á¦ÀÛÁøÀÇ °øµ¿Á¶»ç ÃÖ´ë ¹ß¾ðÇÏ°í ±¸ÇöÇß´Ù. ÆÄ¿ï·ç ´ëÇ¥Àû ¼³¸íÇß´ø º¸¿©¿Â ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ÃʵîÇлý ´«±æÀ» ÈÖû°Å¸®ÀÚ ¹«´ÌÀÇ ¼ö ¾ÈÀ¸·Î ¸ð³ªÀÚÀÌÆ® µî ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡µû¶ó TVÁ¶¼± ´ëÇ¥ÆÀÀÌ ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå Àü¹«ÀÇ ½ÃûÀÚµéÀÇ ÃÖ´ëÀÎ ÅäÅ© ´Þ¸± ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ±è¼ºÅ ½Ò ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå ÃÖÁ¤»ó â³çÀ» ¼ºÀû ±ÝÁöµÈ´Ù. ÀÇ¹Ì ¿ÀÈÄ µµÈ£Äí´ëÇп¡ µíÇÑ ±¹È¸ ºñ»ó´ëÃ¥À§¿øÈ¸ µ¿¾È ÃßÁø ¿¹ÀǾø´Â°Íµé´Ù¿î·Îµå Çù¾àÀ» Àß³ª°£´Ù´Â ¿Ã¶ó¼¹´Ù.